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アーモンド


*栄養学的に*
肌を作るのに役立つ栄養素

ビタミンA
ビタミンC
タンパク質


アーモンドの栄養と効果

ビタミンE ・・・ 抗酸化
ビタミンB2・・・ 脂肪代謝
食物繊維  ・・・ デトックス

栄養価参考こちら
http://www.bdalmonds.com/elementary/nutritional/nutritional.html

マクロビオティック的にはナッツ類は、「全体食」。

その産地や形状によって陰陽の度合いは異なりますが、
一粒の持つエネルギーはとても高いです。

動物は、木の実を食べて冬に備えます。来るべき寒さに打ち勝つのに必要な要素を十分に含んでいると考えられます。

ただし、良質とはいえ、脂質が多く含まれていますので
くれぐれも食べ過ぎにはご注意ください。
一日20粒という説もありますが、
ご自身の体と対話しながら適量を探すのがベストです。
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by macrochinese | 2013-09-30 00:05 | マクロビオティック